Dostarczanie organizmowi, a szczególnie włosom odpowiednich witamin i składników odżywczych jest niezbędnym warunkiem ich odpowiedniej kondycji i  wzrostu. Zdrowe włosy są błyszczące, końcówki nie rozdwajają się. Zdrowe włosy rosną szybciej i są mocniejsze. W aptekach można spotkać wiele środków, które mają na celu dostarczenie niezbędnych witamin i minerałów włosom, skórze i paznokciom. Jednakże te specjalistyczne preparaty, bogate w witaminy i minerały nie zastąpią prawidłowej diety, bogatej w składniki odżywcze. Należy pamiętać, że niezbędnym składnikiem pielęgnacji włosów są dobrze zbilansowane posiłki, gdyż tylko one są w stanie zapewnić odpowiednie efekty. Tylko naturalne metody suplementacji dają trwałe efekty. Dlatego najbardziej widocznym efektem tzw. „diet-cud” jest nagłe wypadanie włosów, osłabienie cebulek i utrata blasku.